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提問: 早上運動好還是晚上運動好
●患者性別:女●患者年齡:30-35歲您好!請問早上運動好還是晚上運動好,有人說早上運動會令人疲憊,晚上運動會讓人睡個好覺,有沒有道理.
医师解答: 是有一定的道理的。
請問為什么!
早上運動會加速血液循環,促進新陳代謝,但是大運動量會引起疲憊等感覺。 晚上運動當然也有這些效果,但是很容易造成人興奮,無法入睡等情況。 最主要的就合理控制運動量,這樣才能達到有效的鍛煉身體。

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